Faça parte de um dos maiores grupos de corrida do Brasil

e entenda porque correr aqui
é diferente e torna a prática
da corrida algo motivante
e prazeroso.

Escolha o seu perfil
e obtenha todo o suporte
que o Clube da Corrida pode
oferecer para você.

Entendemos que iniciar na corrida é um momento desafiador pra muitos e para outros o início de uma nova jornada em relação à mudança de hábitos, para uma qualidade de vida melhor.
Propomos uma iniciação tranquila, avaliando criteriosamente o aluno, entendendo sua rotina atual e fazendo testes iniciais de campo que permitem saber de onde partiremos. Dessa forma, o aluno sente-se seguro para iniciar e dar seus primeiros passos rumo a novos hábitos e aos desafios que serão propostos, ganhando condicionamento físico gradual e evoluindo na corrida, tornando-se assim um corredor regular.

Corro, mas minha evolução estagnou. Existe um momento que a prática da corrida sem orientação e sem suporte técnico adequado perde sustentação em relação a resultados. O corredor corre, mas não evolui mais. Em outros casos, dores e desconforto ao correr se manifestam com maior frequência, impondo limites incompatíveis com a continuidade na corrida. Dessa forma, o praticante sente-se desmotivado em continuar e perde suas referências para praticar corrida e consequentemente evoluir.
Para este corredor propomos a inserção definitiva na corrida, oferecendo a ele um amparo técnico completo com todas as ferramentas necessárias para sua evolução na modalidade. Avaliação biomecânica, controle minucioso de cargas de treino, entre outras atividades, permitem ao aluno ter uma visão muito mais ampla da sua performance e dessa forma seguir uma nova linha de orientação para sua corrida, reentendendo o correr e praticando a corrida com prazer. A evolução é notória em pouco tempo e sua dedicação aos treinos o deixará pronto para tornar-se um corredor definitivo.

Chegar a este nível exige como pré-requisito ter passado pelos níveis anteriores. Ao chegar aqui o corredor já tem amplo entendimento daquilo que deseja na corrida. O nível mais alto da corrida é aquele que dizemos que o corredor foi picado por este esporte e permite o praticante explorar a corrida em suas mais variáveis formas.
Chegar aqui é ter pleno conhecimento do seu corpo a ponto de colocá-lo no nível mais alto de rendimento para encarar o desafio que desejar numa alta condição de performance. Aqui se enquadram corredores regulares, que priorizam a corrida em sua rotina e treinam muito. Corredores que correm pelo menos há três anos e carregam na sua bagagem a participação em várias corridas com alto desempenho, ou corredores regulares de montanha (trail run), maratonistas ou ultramaratonistas.

RANKING DE REFERÊNCIA PARA CORREDORES AVANÇADOS

Homens: 19 minutos 5k ou equivalente a outra distância
Mulheres: 21 minutos 5k ou equivalente
Homens masters (40+): 21 minutos 5k ou equivalente
Mulheres masters (40+): 23 minutos 5k ou equivalente

SUPORTE OFERECIDO PARA CORREDORES

SERVIÇOS COMPLEMENTARES DE APOIO AO CORREDOR

Inscrições antecipadas em provas com benefícios

 

Guarda volume em treinos

 

Tenda de apoio em provas

 

Primeiros socorros

 

Hidratação em provas e treinos especiais

 

Acompanhamento técnico em provas

 

Carro de segurança e suporte em treinos

 

Uniforme personalizado

 

Planilhas individualizadas de treino

 

Treinamento em montanha (trail run)

 

Fortalecimento muscular

 

Treinamento funcional

 

Personal Trainer

 

Viagens para correr

 

Sistema de monitoramento de treinos por aplicativo

 

Avaliação biomecânica da corrida

 

Treinos especiais em grupo

 

Bike por corredores

 

PROGRAMA de alimentação saudável

 

SUPORTE OFERECIDO PARA CORREDORES

Inscrições antecipadas em provas com benefícios

 

Hidratação em provas e treinos especiais

 

Guarda volume em treinos

 

Primeiros socorros

 

Acompanhamento técnico em provas

 

Carro de segurança e suporte em treinos

 

Tenda de apoio em provas

 

Uniforme personalizado

 

SERVIÇOS COMPLEMENTARES DE APOIO AO CORREDOR

Planilhas individualizadas de treino

 

Sistema de monitoramento de treinos por aplicativo

 

Avaliação biomecânica da corrida

 

PROGRAMA de alimentação saudável

 

Personal Trainer

 

Bike por corredores

 

Treinos especiais em grupo

 

Treinamento em montanha (trail run)

 

Fortalecimento muscular

 

Treinamento funcional

 

Viagens para correr

 

O Clube da Corrida oferece aos seus alunos um clube de vantagens para quem se envolve diretamente em nossas ações.

  • Descontos permanentes na mensalidade
  • Sorteios mensais
  • Participação em ações exclusivas com apoio de nossos parceiros

Matricule-se no Clube da Corrida e ganhe muito mais que saúde.
Vista nossa camisa, fidelize-se e mude sua vida pra melhor!

SEJA SAUDÁVEL

Dedicamos nosso tempo para mostrar a cada aluno meios para uma vida melhor, através da mudança de hábitos, que inclui rotina de exercícios, corrida, bike, diversão e boa alimentação.

SEJA DISCIPLINADO

A prática da corrida e de exercícios geram disciplina. Levada a sua rotina diária você potencializa o cumprimento de suas tarefas.
Com isso você ganha horas para se dedicar a outras atividades que gosta de fazer.

SEJA OUTDOOR

Proporcionamos em nossas ações a oportunidade de exercitar-se ao ar livre, integrado com a natureza, em campo aberto e com ar puro. Nossas quatro paredes são o chão, o céu, o horizonte e você. Exercite-se com a gente!!

SEJA FORTE

A força física é fundamental para propor a superação de desafios. Sem força as conquistas ficam bem mais distantes. No Clube da Corrida preparamos você para encarar qualquer desafio!

SEJA PERSISTENTE

Para algumas pessoas é mais difícil correr, mas acreditamos em cada um e investimos fortemente nisso. Apostamos em você o tempo todo! Aqui você é incentivado a correr, pedalar, se exercitar e não parar mais!

SEJA CLUBE DA CORRIDA

Juntamos pessoas que buscam qualidade de vida e performance através da prática da corrida, bike e de atividades relacionadas. Oportunizamos novas amizades e juntos, nos desafiamos e nos divertimos correndo por aí.

SEJA SAUDÁVEL

Dedicamos nosso tempo para mostrar a cada aluno meios para uma vida melhor, através da mudança de hábitos, que inclui rotina de exercícios, corrida, bike, diversão e boa alimentação.

SEJA DISCIPLINADO

A prática da corrida e de exercícios geram disciplina. Levada a sua rotina diária você potencializa o cumprimento de suas tarefas.
Com isso você ganha horas para se dedicar a outras atividades que gosta de fazer.

SEJA OUTDOOR

Proporcionamos em nossas ações a oportunidade de exercitar-se ao ar livre, integrado com a natureza, em campo aberto e com ar puro. Nossas quatro paredes são o chão, o céu, o horizonte e você. Exercite-se com a gente!!

SEJA FORTE

A força física é fundamental para propor a superação de desafios. Sem força as conquistas ficam bem mais distantes. No Clube da Corrida preparamos você para encarar qualquer desafio!

SEJA PERSISTENTE

Para algumas pessoas é mais difícil correr, mas acreditamos em cada um e investimos fortemente nisso. Apostamos em você o tempo todo! Aqui você é incentivado a correr, pedalar, se exercitar e não parar mais!

SEJA CLUBE DA CORRIDA

Juntamos pessoas que buscam qualidade de vida e performance através da prática da corrida, bike e de atividades relacionadas. Oportunizamos novas amizades e juntos, nos desafiamos e nos divertimos correndo por aí.

HALIM RACHED

Educador Físico, Halim Rached é o idealizador do Clube da Corrida (CREF4 no 1311-G/SP).
Graduado pela PUC-Campinas e pós-graduado pela Faculdade de Educação Física da Unicamp e pelo Centro de Estudos em Fisiologia do Exercício da Escola Paulista de Medicina (Unifesp), o professor atua há mais de 20 anos em academias, clubes e instituições ligadas à profissão, em funções práticas e de Diretoria.
Como treinador e atleta, participou com seus alunos das principais provas nacionais e internacionais, como a Corrida Internacional de São Silvestre, Meia Maratona do Rio de Janeiro, Maratona Internacional de São Paulo, Volta Internacional da Pampulha, Revezamento Volta à Ilha Florianópolis, Corrida Integração em Campinas, Wine Run Vale dos Vinhedos, Revezamento Bertioga-Maresias, Desafio 28 Praias Ubatuba, Meia Maratona de Fernando de Noronha, Mizuno UpHill Marathon – Serra do Rio do Rastro, Mountain Do Deserto do Atacama, Maratona da Disney, Maratona de Buenos Aires, Maratona de Santiago, Maratona de Berlim, Maratona de Roma, Maratona de Paris, entre outras.

Onde passa um corredor, quase sempre passa uma bicicleta. Estimulados pelos benefícios em fortalecimento de músculos e articulações, muitos corredores utilizam a bike como suporte para a preparação física, da mesma maneira como muitos ciclistas têm na corrida um reforço para o preparo cardiorrespiratório. Ou seja: as atividades se completam não apenas nas funções fisiológicas, mas assim como no contato com a natureza, encontro ao ar livre e liberdade na execução do esporte.
Pensando nisso, o Clube da Corrida oferece aos seus alunos corredores a oportunidade de pedalar em grupo, aumentar o condicionamento físico, gerar engajamento com o ambiente e os amigos e, ainda, promover o cicloturismo e incentivar um meio de locomoção sustentável.

SUPORTE
OFERECIDO

SUPORTE OFERECIDO

TREINOS EM GRUPO

 

carro de segurança e suporte em treinos

 

uniforme personalizado

 

SERVIÇOS COMPLEMENTARES
DE APOIO AO BIKER

SERVIÇOS COMPLEMENTARES DE APOIO AO BIKER

fortalecimento muscular

 

treinamento funcional

 

viagens para pedalar

 

programa de alimentação saudável

 

Entendemos que correr e se exercitar em grupo promove integração e a oportunidade de se fazer novas amizades. O formato pioneiro do Clube da Corrida de atender em grupo permitiu aos seus participantes, ao longo dos anos, inúmeros momentos de diversão e lazer alicerçados na tese de que a corrida vai MUITO ALÉM DA PERFORMENCE.

Aliar a prática da corrida, vivências de entretenimento em grupo, proporcionando com isso, integração entre os seus componentes e comprometimento esportivo pessoal, fez a corrida se tornar no Clube, muito mais do que uma forma de se exercitar. A corrida uniu pessoas num objetivo comum, gerando afinidades e permitindo assim explorarmos a corrida em outras vertentes. E a que mais gostamos é a de viajar pra correr em grupo e celebrarmos isso em encontros sociais pós-prova.

Viajar e se divertir para correr em um local diferente, lidando com diferentes estruturas, condições e culturas, além de ser um desafio, que gera um comprometimento muito maior nos treinos, passa a ser uma grande diversão.
Levamos nossos alunos para correr pelo Brasil e pelo mundo em provas temáticas e em corridas de destaque no cenário nacional e internacional.

LOCAIS E HORÁRIOS DOS TREINOS

O Clube da Corrida oferece núcleos de atendimento para recepcionar seus corredores para atendimentos de treinamento em grupo e para aqueles que treinam com planilhas individualizadas.
Confira os locais e horários de atendimento de cada núcleo.

 

*Bike por corredores: treinos sujeitos agendamento prévio.
Importante: Todos os treinos acontecem no P7 (Portão 7 da Lagoa do Taquaral). Os treinos de fim de semana eventualmente mudam para as bases da Unicamp e de Joaquim Egídio com o intuito de promover outras vivências de percursos aos nossos alunos (com aviso prévio de alteração)

NÚCLEO LAGOA P7 LAGOA DO TAQUARAL

 

NÚCLEO UNIVERSIDADE CICLO BÁSICO II - UNICAMP

 

NÚCLEO MONTANHA PRAÇA DA MATRIZ JOAQUIM EGÍDIO

 

NÚCLEO LAGOA P7 LAGOA DO TAQUARAL

NÚCLEO UNIVERSIDADE CICLO BÁSICO II – UNICAMP

NÚCLEO MONTANHA PRAÇA DA MATRIZ JOAQUIM EGÍDIO

No ambiente corporativo, a prática regular de atividades físicas pelos colaboradores impacta diretamente na redução do absenteísmo, afastamentos por problemas de saúde e no aumento da produtividade. Além de serem positivos para as empresas, os exercícios proporcionam melhora no condicionamento muscular e cardiorrespiratório dos funcionários e, portanto, contribuem para a diminuição dos riscos de doenças, aumentam a autoestima e trazem benefícios à saúde mental, com redução do estresse e melhora em quadros depressivos.
Para proporcionar tais estímulos, o Clube da Corrida oferece atendimento a empresas que visem o bem estar de seus colaboradores através das seguintes atividades:

Grupo de corrida

 

Atividades em grupo

 

Acompanhamento em provas nacionais e internacionais

 

Ginástica laboral

 

Bike por corredores

 

Massagem

 

Orientação nutricional

 

Palestras

 

Grupo de corrida

 

Atividades em grupo

 

Ginástica laboral

 

Bike por corredores

 

Massagem

 

Orientação nutricional

 

Palestras

 

Acompanhamento em provas nacionais e internacionais

 

O Clube da Corrida oferece treinamento personalizado para corredores, atletas de outras modalidades esportivas e demais necessidades, conforme demanda e objetivo do aluno.

O programa envolve o acompanhamento personalizado do treinador, prescrição das atividades e pode atender até três alunos na mesma aula.

objetivos

fortalecimento muscular

 

treinamento estético

 

condicionamento funcional

 

atividades para emagrecimento e controle de peso

 

preparação física no esporte desejado

 

SUPORTE

planilhas individualizadas

 

programa de alimentação saudável

 

testes e avaliações

 

O Clube da Corrida oferece treinamento personalizado para corredores, atletas de outras modalidades esportivas e demais necessidades, conforme demanda e objetivo do aluno.
O programa envolve o acompanhamento personalizado do treinador, prescrição das atividades e pode atender até três alunos na mesma aula.

objetivos

fortalecimento muscular

 

treinamento estético

 

condicionamento funcional

 

atividades para emagrecimento e controle de peso

 

preparação física no esporte desejado

 

SUPORTE

planilhas individualizadas

 

programa de alimentação saudável

 

testes e avaliações

 

Permitir acesso a uma forma de se alimentar que nos torne fortes e dispostos a encarar a rotina diária. Os desafios da alimentação passam pela reeducação e do reaprender a comer.

Quando falamos em desempenho, rendimento na corrida e nas atividades físicas que nos propomos a fazer diariamente, não tem como deixar de lado o aspecto do alimentar-se bem. Muitos resultados não chegam e objetivos não são atingidos por desajustes alimentares. Aspectos como o excesso de peso, queima de massa magra e perda de rendimento na corrida, estão associados a alimentação inadequada e a desequilíbrios nutricionais.

Propor aos nossos alunos meios modernos para se praticar uma alimentação saudável, onde restrição se transforma em pratos nutritivos e saborosos é suporte obrigatório para aquilo que acreditamos, quando falamos em qualidade e vida e rendimento no esporte.

Entre em contato e coloque seus pés no chão definitivamente! Conheça mais sobre o Clube da Corrida, serviços, mensalidades, benefícios e outras atividades promovidas pela equipe. Rápido tempo-run de resposta!

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